요즘 방송에서 많이 듣는 말....
"오~ 간단한 동작인데도 힘들고 뻐근한데요?"
과연 힘들고 뻐근하면 살이 잘 빠질까?
미안하게도 답변은 "절대 아니다".. 오히려 안빠진다.
무거운 책상을 들어보자. 힘들고 뻐근하다. 한번만 들어도...
20분동안 걸어보자. 힘들고 뻐근한가?
시중에 나와있는 비디오, 방송에 소개되는 무슨무슨 날씬 체조들....
모두 무거운 책상을 드는 것과 같은 부위별 근육운동과 -> 힘들 수 밖에...
부위별 유연성운동들이다. -> 당기고 뻐근할 수 밖에...
예를 들어, 이소라의 다이어트비디오는 힘들고 뻐근한 운동의 대표적인 형식이다.
아령들고 올렸다 내렸다 스트레칭하고...... 힘들고 뻐근할 수 밖에...
그러나, 명심하세요.
살이 잘 빠지는 운동은 힘들고 뻐근 한 운동이 아니라..
약간 숨이차고 지속적으로 유지가 가능한 운동이라는 것을..
친구에게 메일로 전하기..
